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轉貼減肥臉頰凹陷的對策─補充膠原蛋白 減肥不瘦臉

 
減肥瘦到臉頰對策─補充膠原蛋白

膠原蛋白是撐起臉頰的鋼架
 
臉頰裡的膠原蛋白(collagen)存在真皮層裡,是纖維母細胞製造出來的纖維狀蛋白質,具有良好的支撐力,它的角色就像撐起臉頰組織的鋼筋架構,能讓臉頰看起來豐潤。而真皮層中還有另一種彈性纖維(elastin fibers),經拉扯之後能迅速縮回,因此讓臉頰能保持彈性。

富含膠原蛋白食物:

1. 膠原蛋白(collagen)
 
豬皮、豬腳、肉、豬耳朵、豬尾巴、豬蹄筋、雞腳、雞皮、牛筋、魚骨、魚頭、海參、魚肚(鰻魚、黃魚、海鱺、鮑魚的魚鰾加工製成)、魚翅。
 
2. 植物膠、果膠(pectin)
 
是一種膳食纖維,多存在水果中,部分蔬菜也含有果膠。蘋果、杏、梅、李、醋栗、柑橘、胡蘿蔔、番茄、莢豆類、豌豆等都含有果膠;另外,草莓、葡萄、香蕉、高麗菜也有,但含量較少。
 
3. 阿膠(agar)
 
可由海草、珊瑚草等海草中提煉出來,由於有零熱量及富飽足感的特性,成為許多減重者的飲食選擇。www.yanni8.com
 
4. 植物黏液(mucilage)
 
山藥、馬鈴薯、秋葵、蘆薈、菇類、黑白木耳、仙草、愛玉等都含有植物黏液。

最近看到蠻多水水遇到這樣的問題
剛好在網路上面看到這篇
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