澎怦太太的揪甘心真情寫露減肥之家

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鄭多燕:女人最棒的化妝,是從裡到外的好氣色

2.體內保養方面,如何養成紅潤的好氣色,來迎接充滿好運的一年?
 
A:想要養成紅潤好氣色,保水很重要,每天至少要喝1000cc的白開水,不想喝白開水的時候,也要喝檸檬水。最重要的是,平常三餐要多吃高纖食物,才能避免便秘,因為老廢物質堆積在體內,一定會造成肌膚黯沉,所以我都會用果汁機打多種穀類和高纖蔬果給自己和家人吃。
 
少量多餐、天天吃多穀高纖食物,還要注意分配,例如早上吃得多、中午之前盡可能把一天該攝取的碳水化合物吃完,下午四點之後,就要開始慢慢減量,晚上改吃大量的蔬菜、適量的蛋白質,所以我每天到六點之後,雖然會吃兩次東西,但第一次可能只吃水煮蛋,第二次則吃蔬菜類或蕃茄。
 
3.一月份正值寒冬,膚色容易暗沉,請問妳個人有沒有能讓膚色均勻,或是好到發亮的秘訣?
 
A:想讓膚色不黯沉,當然是要靠運動!流汗、放鬆後,可以散發出來最年輕的荷爾蒙,所以一定要運動,我發明了很多塑身操還沒有公開發行,它們都是藉由運動伸展身體的體操,對女性非常有幫助。
 
4.冬天氣色不好時,黑眼圈、眼袋就會更加明顯,彩妝技巧上,如何修飾黑眼圈與眼袋,妝出好精神?(若無此困擾,請問如何讓眼妝更有神采?)
 
A:要修飾黑眼圈、眼袋,眼部的底妝最重要,要看皮膚的狀況和黑眼圈、眼袋的顏色挑選自己適合的毛孔專用遮瑕膏,我通常會用淡紫色的遮瑕膏,然後再用打亮粉刷在T字部位、笑肌的U字部位,除了自己獨家的眼線妝外,為了修飾因年齡造成的下垂,我的眼線還會往上拉一點。
5.如何打造自然感的腮紅、粉嫩唇色,妝出好氣色?
 
A:眼妝濃,就會降低腮紅、唇妝的彩度,如果眼妝比較淡,腮紅、唇彩就要強烈一點,我平常都是用手指點液狀的腮紅,再上一點在T字部位、笑肌上,然後把它均勻推開,最後再上一層BOBBI BROWN的打亮膏(ps:拍照時為求自然,我通常都不用腮紅),唇彩則偏愛珊瑚色,如果唇部很乾燥,就先用護唇膏打底,如果唇部狀況好,就直接用手指沾唇膏輕壓、塗抹在唇部。
 
6.冬日衣著偏厚重,請問有什麼簡單的混搭法,能讓人看起來神采奕奕?
 
A:我個人喜歡多層次的穿法,有時「多層」到朋友都會笑,因為一般人都以為身材好的人就要穿合身的衣服突顯三圍,但我偏偏最喜歡寬鬆的衣服,像我最近就迷上寬版的帽T,不過,我的多層次穿法沒有一定的穿搭方式,完全是看心情,每天都不一樣,像我不愛穿羊毛,就會一層薄、一層厚、再一層薄、一層厚穿上,光看「袖子」就有好幾層。
 
我不太喜歡花大錢買名牌,最喜歡逛像台北五分埔那樣的批發中心找平價、時髦又可以搶購的衣服,像我今天穿了一件時髦的短褲配半統靴,看起來就很不像家庭主婦,雖然我平常在家大多穿長裙,但也不是穿老氣的長裙,一定是挑很有特色的長裙!
 
總之,我覺得人的穿搭一定要打破傳統、要有個人特色、要有創意,千萬不要只是制式的穿搭。因為我常常換造型,也會擔心自己會不會有時候穿得太怪了,於是,我跟好朋友約好一起逛街時要互相注意、提醒一下,不能穿得太「超過」,年輕愛怎麼樣打扮都可以,到了現在的年紀(指今年46歲),還是要有點「限度」,哈、哈!
 
7.最近特別喜愛的單品為何?如何搭配?
 
A:我最近特別喜愛各式各樣的髮箍、髮飾、髮帶,第一次買髮箍是因為運動時瀏海一直掉到前面,一戴就上癮了,覺得很方便、很好看,之後買了很多來配戴,有寶石的、水晶的...,後來我的粉絲都跟著我一起戴,居然變成了一股流行旋風。
 
我覺得各式各樣的髮箍、髮飾、髮帶也沒有一定穿搭法,主要是看整體的造型和身上的顏色再搭配吧!
 
8.入冬後,活動量減少,又常進補,請問妳如何HOLD住體重不亂飆?
 
A:減肥的人如果為了自己體重不亂飆,跟朋友外出吃東西就容易搞怪,總是會跟別人點的食物不一樣,這樣一定會不討人喜歡的,也會影響到人際關係。
 
我的方法,就是跟大家都吃一樣的食物,比方說,大家都愛吃烤肉,我會一口一口慢慢吃,並動手烤很多美味的肉片,把食物分給食量大的人,自己也吃一點,如果是這樣的吃法,不但不會發胖,別人還會開心地說「謝謝妳」。
 
在家裡,有長輩罹患了高血壓、糖尿病,就要更小心了,冬天大家愛吃「人蔘雞」,擔心老人家吃了熱量太高,就把雞腿肉改成雞胸肉,熱量不知不覺就降低了,想吃粥,就把白米改成糙米,把「人蔘雞白米粥」煮成「人蔘雞胸肉糙米粥」,兼顧營養的同時,還可以降低食物裡的升醣指數。
 
9.天氣冷,白天工作有時也會陷入昏昏欲睡的狀態,請問妳有什麼提神的小秘方?
 
A:白天如果昏昏欲睡,最好的方法就是「指壓」、「按摩」,如果人在家裡,我就會躺在床上,用一粒棒球放在背脊兩側、腰部滾動,或者用棒球按摩脖子,像這樣的球體滾動也等於外面的指壓、按摩,如果人在外面不方便,就手握拳,用四指的指關節取代棒球按摩脖子、腰部等痠痛部位。 
 
10.請問妳今年想向哪一位國、內外女星或名人看齊?以她為目標,激勵自己的新年鬥志!
 
A:我最欣賞的名人是韓國一位六十八歲的女藝人尹靜姬,我從小就看她的表演,那時看到的是她人生最美好的一面,沒想到,一晃眼她已經年近七十了,最近,她和她的鋼琴家先生一起上談話性節目,她完全沒有因為年老而變得像一般老人般地談吐粗魯,相反的,她比年輕時更有氣質,說起話來非常感性。
 
我看著她和先生兩人手牽手、非常恩愛地聊著他們的愛情故事,讓我非常感動,好希望自己也像她一樣,努力照顧家庭、認真工作,老年時也牽著另一半的手,一起回味美好的婚姻。

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