澎怦太太的揪甘心真情寫露減肥之家

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【轉貼】新聞:當心!短短過年期間胖1.7公斤

過年即將要到了~準備要大快朵頤嗑大餐!但是~當心!過年期間的體重是否也放縱了呢?

傳統上和家人一塊吃團圓飯圍爐,但是在享受年菜的同時,也要克制不能吃太多,否則可是很容易變胖的。

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【運動配件】運動內衣種種資訊

【運動小知識】-
選購運動內衣,8大注意事項你平常注意到幾點呢?

 

1. 選購有襯墊的運動內衣,可以保護胸部承受跑步時帶來的衝擊。

2. 運動內衣有分尺寸,有些甚...
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【正確觀念】各種運動分解圖

 

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【正確觀念】跳鄭多燕瘦身操操前暖身 操後拉筋

        不管是跳鄭多燕健身操,還是快走運動,前後都應該暖身 (warm up) 和拉筋 (stretch),這樣可以減少受傷的機會, 也比較不會乳酸囤積...
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【其他教練】小比利舞蹈有氧

 由跳比利大叔拳擊有氧之狂瘦交流團的 Doris Hung 製作

 

在此聲明:這些影片的版權全非我所擁有,本人只是將其整理,取中文標題!為了是要方便提供給愛好運動...
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【其他教練】(比利大叔)Tae Bo 拳擊有氧操

由跳比利大叔拳擊有氧之狂瘦交流團的 Doris Hung 製作

 

在此聲明:這些影片的版權全非我所擁有,本人只是將其整理,取中文標題!為了是要方便提供給愛好運動的朋友私下觀...
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小努力、大效果!減體脂肪5大超簡易要點

 小努力、大效果!想減體脂肪就得這麼做!!

 

POINT 1 - 肉類也是妳減重的盟友

 

一提到減重,大多數人都會想到多運動、少吃肉類...
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【JungDaYeon 鄭多燕】運動建議課程表

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《第一代》FIGURE ROBICS 建議課程表

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瑪卡Maca秘魯人蔘(冬蟲夏草+鋅)功效簡介

瑪卡(Maca)學名 Lepidium meyenii,又稱為秘魯人蔘(Peruvian ginseng),是秘魯安地斯山脈上高冷十字花科植物,為近年來國際上矚目的天然保健食品。秘魯瑪卡MACA為純天...
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超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍

 ►減肥運動-慢跑減肥越減越瘦


 


驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會­愛上的運動!



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