澎怦太太的揪甘心真情寫露減肥之家

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讓自己過得很好

這幾年
累是一定的
但我相信我的人生不可能就止於此了
我不想長大變成街上一抓一把的庸人
我不想以後為錢發愁
我不想以後每天做的都是不喜歡卻必須做的事
我不想成為那種人
我有我的夢想
所...
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心情

 有些人不願意多講話並非是害羞,他們也許只是喜歡安靜的人。...
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跳鄭多燕減肥飲食十二大守則

鄭多燕健身操對於腰、腹、臀、大腿的曲線雕塑很有效,澎怦太太跳一個禮拜就有感覺到腰變小,不過提大家別有體重迷思,因為除非原本就超重太多,不然單跳鄭多燕的操通常能減下的體重有限,剛開始跳兩個月才減一公斤,...
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鄭多燕減肥食譜:空腹是減肥大敵!

總而言之,一開始一定要有正確觀念,掌握「極度的空腹是減肥大敵,因此要時時吃」這個重點,將消除空腹感視為第一要務。結果真的很驚人,儘管我吃的量沒變,卻因為分成多次進食而讓身體慢慢瘦下來。再加上過程中我從...
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鄭多蓮瘦身法:一天吃6餐,13年不復胖

我發現一說到減肥,很多人都認為「不吃=瘦下來」,因此會將重點放在「禁食」上。不過,我可以肯定地告訴各位,想要瘦得漂亮,絕對不能採用節制飲食的減肥方式。除了不能禁食減肥之外,還有另一個要注意的重點,就是...
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懶人如何維持體重我的7大習慣

我最胖的時候大概是在前幾年吧

記得某次長假,每天"無時無刻"不在吃 (((那時候真的覺得我比豬還會吃=.=

應該很多人都跟我一樣XD (指)

而且你們知道我...
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鄭多燕健身操必備:運動內衣的種類與選擇

健身時要穿什麼內衣才舒服﹖

運動時身體與內衣之間會產生較多摩擦﹐而且運動會出很多的汗﹐面料不舒適會讓運動都黯然失色。運動內衣選擇應以純棉為佳。


為什麼要穿運動內衣?

  ...
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鄭多燕啞鈴操 3動作狠甩蝴蝶袖

 最近十分熱潮的鄭多燕又來囉~
今天要跟大家分享她的啞鈴操~
讓我們一起瘦身打造完美體態吧 :)...
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【背部】甩掉背部贅肉營造性感美背

 甩掉背部贅肉營造性感美背

 

夏天各款式的背心,但背部的紅痘痘、黑色斑點以及冬日裡遺留下來的贅肉,會令你的露背裝大打折扣,想穿上靚靚背心,就要趕快消除這些可惡的美...
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「愛玩客」韓國首爾吃喝 鄭多燕領路~澎媽好羨慕

 
「自由發揮」成員阿達身兼「愛玩客」節目主持人,在戰雲密布的時刻赴首爾錄影,夾在淡定的當地人和緊張的外來客之間,決定照樣大口吃喝。

阿達此次與「大學生了沒」中人氣女生Lulu同行...
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